nationalwavesmagazineng.com Informasi Lengkap Seputar Berita Terkini dan Kumpulan Kabar Berita Terkini Terupdate
Related Articles
4 Hal Ini Dapat Membuat Daya Tahan Badan Menurun
Jaga mekanisme ketahanan tubuh yang kuat ialah poin utama di tengah-tengah cuaca yang tidak pasti ini. Apa lagi, saat ini lebih banyak virus dann bakteri banyak muncul yang dapat membuat kita gampang jatuh sakit. Anda dapat perkuat mekanisme imun badan dengan konsumsi ekstra vitamin dan jaga skema makan secara baik. Sayang, cukup banyak orang yang keliru dalam mengaplikasikan skema makan hingga berpengaruh negatif pada ketahanan badannya.
Skema makan yang salah Berikut sejumlah skema makan yang malah dapat lemahkan mekanisme kekebalan badan kita:
1. Minum alkohol terlalu berlebih Riset yang diedarkan dalam jurnal Alcohol memberikan jika konsumsi alkohol terlalu berlebih dapat lemahkan tanggapan ketahanan tubuh. Ini dapat membuat kita retan pada pneumonia, dan peluang yang semakin besar untuk meningkatkan sindrom depresi pernafasan kronis (ARDS), beberapa faktor yang mempunyai potensi mempengaruhi hasil Covid-19. Kebanyakan konsumsi alkohol bisa juga tingkatkan resiko sepsis, kejadian kompleksitas saat operasi yang semakin tinggi, pengobatan cedera yang jelek, dan rekondisi infeksi yang lebih lamban.
2. Konsumsi garam terlalu berlebih Penelitian University Hospital of Bonn yang sudah dilakukan pada manusia dan tikus mengaitkan jika kebanyakan garam bisa mengakibatkan defisiensi imun. Periset mendapati jika saat ginjal keluarkan kelebihan natrium, terjadi dampak domino yang kurangi kekuatan badan untuk menantang infeksi bakteri.
3. Kebanyakan gula Sebuah riset yang diedarkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mendapati jika konsumsi gula terlalu berlebih dapat turunkan sel kebal. Dampak itu dapat terjadi di antara satu dan dua jam selanjutnya, tapi bertahan sampai lima jam. American Heart Association mereferensikan untuk batasi gula tambahan tidak lebih dari enam sendok teh setiap hari untuk wanita, dan sembilan untuk pria.
4. Cafein terlalu berlebih Kopi dan teh membuat perlindungan kesehatan, karena tingkat antioksidannya yang bisa turunkan infeksi. Tetapi, kebanyakan cafein bisa mengusik tidur, dan mengakibatkan bisa tingkatkan infeksi dan mengusik kebal. Untuk memberikan dukungan peranan ketahanan tubuh, jauhi minuman mengandung kafein tanpa gizi yang dibikin dengan gula atau pemanis bikinan, seperti soda dan minuman energi. Saat Anda nikmati kopi dan teh, yakinkan untuk kurangi konsumsi cafein minimal enam jam saat sebelum tidur untuk menahan masalah tidur.
